「最近サウナでよく見かける“サウナハット”、本当に必要なの？」
「かぶってみたいけど、どれを選べばいいのかわからない…」
サウナブームの影響もあり、施設やSNSでサウナハットを見かける機会が増えましたよね。とはいえ、見た目はちょっとユニークだし、「何のためにかぶるの？」と疑問に思う人も多いはず。
実は、サウナハットには髪や頭皮を熱から守るだけでなく、のぼせ防止や“ととのいやすさ”の向上など、知れば納得のメリットがたくさんあるんです。
この記事では、
- サウナハットの効果と役割
- 素材や機能性で選ぶポイント
- 目的別のおすすめ商品
を初心者にもわかりやすく解説します。
「そろそろ自分もサウナハットデビューしてみようかな…」というあなたにぴったりの内容です。自分に合った一枚を見つけて、さらに快適な“ととのい時間”を手に入れましょう！
サウナハットとは？｜目的と効果
サウナハットとは、その名のとおりサウナ専用の帽子です。見た目は少しユニークですが、実はとても機能的なアイテム。最近では、サウナ愛好家＝“サウナー”の間で、ほぼ必須ともいえる存在になっています。
■ サウナハットの役割
サウナ室内は90℃を超える高温環境。その中で直接熱を受けやすい頭部や髪、耳を守るのがサウナハットの主な役割です。
- 髪・頭皮の保護：熱によるダメージや乾燥から髪や地肌を守る
- のぼせ防止：頭部の熱をやわらげることで、のぼせにくくなる
- 集中力アップ：視界を適度に遮ることで“自分だけの空間”を作り、瞑想状態に入りやすい
こうした効果により、ととのい（サウナ後の深いリラックス状態）に入りやすくなると感じる人も多く、サウナハットの人気が高まっています。
■ サウナーの間で広まった背景
サウナハットが注目され始めたきっかけは、SNSやテレビ番組で“サウナ愛好家”たちが使用している様子が取り上げられたこと。特にドラマ『サ道』の影響は大きく、そこからサウナグッズとして一気に知名度が上がりました。
加えて、InstagramやX（旧Twitter）ではおしゃれなサウナハット姿を投稿する人も増え、機能性とファッション性を兼ね備えたアイテムとして浸透しています。
■ こんな人におすすめ！
サウナハットは、特に以下のような人におすすめです。
- サウナ初心者：ととのいを体感しやすく、サウナの快適さが変わる
- 髪を大切にしたい人：熱や乾燥が気になる人には必須アイテム
- 長くサウナに入りたい人：のぼせにくくなり、時間を気にせず楽しめる
- 静かにリラックスしたい人：周囲の視線や光を遮って“自分時間”を演出
サウナをもっと快適に、もっと深く楽しむために。サウナハットは、まさに“ととのい体験の質を高める”相棒なのです。
サウナハットの選び方
一口にサウナハットといっても、素材や形、デザインはさまざま。自分にぴったりの一枚を選ぶことで、快適さもととのい度もグッとアップします。ここでは、選ぶ際にチェックしておきたいポイントを紹介します。
■ 素材で選ぶ
サウナハットの素材は、使い心地や効果に大きく影響します。主に次のような素材があります。
- ウール（羊毛）：保温性が高く、断熱効果◎。高温のサウナでも熱を遮断してくれます。乾きにくいのが難点。
- コットン（綿）：肌触りが良く、やさしい被り心地。ナチュラル志向の人に人気。
- 麻（リネン）：通気性がよく軽い素材。蒸れにくく、夏場にも最適。
- タオル地（パイル）：柔らかくて洗いやすいのが特徴。吸水性も高く、初心者にも扱いやすい素材です。
👉「しっかりと断熱したい」ならウール、「気軽に使いたい」ならタオル地やコットンがおすすめです。
■ サイズ・形状で選ぶ
サウナハットは、頭全体をしっかり覆えることがポイント。特に次の点をチェックしましょう。
- 耳までしっかり覆える深さがあるか
- 自分の頭のサイズに合っているか（きつすぎない、ゆるすぎない）
- つば付きか、丸型か（視界を遮るかどうか）
形状はシンプルなバケツ型から、フードタイプ、つば付きまでいろいろ。リラックスしたい人は深めの形状、視界を確保したい人は浅めのタイプがおすすめです。
■ 洗濯のしやすさも大事！
汗や湿気がこもりやすいサウナハットは、定期的な洗濯が必須。そのため、「自宅で洗えるかどうか」は大きなポイントです。
- タオル地やコットン素材：洗濯機OKのものが多く、メンテナンスも楽
- ウールや麻素材：手洗い推奨のものが多く、型崩れに注意
👉「気軽に使いたい」「頻繁に使う」なら、洗濯機OKの素材が断然おすすめ！
■ デザイン性で気分もUP！
最近のサウナハットは、機能性だけでなくデザインも豊富。サウナ施設や銭湯に持っていくときに、ちょっと気分が上がるアイテムでもあります。
- シンプルで落ち着いた無地タイプ
- ワンポイント刺繍がかわいいデザイン
- 人気ブランドやキャラクターとのコラボ商品
自分のスタイルに合ったハットを選べば、サウナ時間がもっと楽しく、特別なものになりますよ。
自分のサウナスタイルに合ったサウナハットを選べば、ととのいの質も格段にアップします。次のセクションでは、目的別におすすめのサウナハットをご紹介します！
おすすめサウナハット４選
SAUNOI SABOU
軽量で洗濯機で丸洗いできるので初心者の方におすすめです。
サウナリパブリック
タオル地で洗濯も可能です。
tokyosauna
本格的なウール素材ですがお値段もそれほど高くなく、洗濯も可能でおすすめです。
NEW ERA（ニューエラ）
キャップで有名なあのニューエラのサウナハットです。サウナでもおしゃれに決めたい人におすすめです。
よくある質問（FAQ形式）
Q1：サウナハットはどのくらいの頻度で洗えばいい？
A：目安としては3〜5回の使用ごとに洗濯するのがおすすめです。
汗や湿気がこもるため、放置するとニオイやカビの原因になることも。特にタオル地やコットン素材の場合は、こまめに洗って清潔を保ちましょう。ウール素材の場合は型崩れを防ぐために、陰干しや手洗いがおすすめです。
Q2：銭湯やサウナ施設で持ち込みできる？
A：多くの施設では持ち込みOKですが、事前に確認しておくのが安心です。
最近ではサウナハットをかぶっている人も増えており、マナーとしては問題ないケースがほとんど。ただし、混雑時やルールが厳しい施設では「外してほしい」と言われる場合もあります。初めての施設では、受付で一言確認しておくとスマートです。
Q3：濡れたまま持ち帰る時の収納はどうする？
A：防水ポーチや濡れ物用のビニールバッグがあると便利です。
サウナハットは使用後にかなり濡れているため、そのままバッグに入れると他の荷物が濡れてしまうことも。撥水性のあるサウナ用バッグや、タオルと一緒に包んで持ち帰るのもひとつの方法です。最近では、ハット専用のメッシュ袋や吊るせるケースも販売されているので、チェックしてみてください。
まとめ｜サウナハットで“ととのい”体験をもっと快適に！
サウナハットは、髪や頭皮を守り、のぼせを防ぐだけでなく、より深くリラックスする“ととのい”のサポート役としても大活躍するアイテムです。
「見た目がちょっと気になる…」という人も、実際に使ってみるとその快適さに驚くはず。最近ではデザイン性の高いものや初心者向けの手頃な価格帯のモデルも多く、気軽に試せるのも魅力です。
まずは洗いやすくて扱いやすい素材のものから始めてみるのがおすすめ。
お気に入りのサウナハットを見つけて、あなたの“ととのう時間”をワンランクアップさせましょう！
